a

عضویت در کانال تلگرام

خوراکی هایی که باعث شادابی انسان می شود

مجموعه : تغذیه مناسب
خوراکی هایی که باعث شادابی انسان می شود

مصرف همیشگی میوه و سبزیجات مهم ترین عامل شادابی انسان است.

 

محققان انگلیسی به این نتیجه رسیدند که مصرف میوه و سبزیجات به میزان کافی، انسان را شاد می کند.

 
افرادی که در طول روز به میزان کافی از میوه و سبزیجات استفاده می کنند، در تست رضایت از زندگی، رتبه بالاتری را نیز کسب می کنند.

میوه ها و سبزیجات حاوی نوعی آنتی اکسیدان هستند که نقش بسیار عمده ای در کاهش استرس ایفا می کنند. هم چنین در این تحقیقات مشخص شد که کودکانی که نسب به همسن و سالان خود میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند؛ در بزرگسالی کمتر به افسردگی دچار می شوند.

 
محققان توصیه می کنن که افراد باید روزانه ۲ الی ۳ عدد میوه و ۳ الی ۵ واحد سبزیجات مصرف کنند


جدیدترین مطالب

دیگر مطالب امروز
پربازدید ترین مطالب نازوب
لخت شدن این زن در خیابان برای چت کردن! عکس
لخت شدن این زن در خیابان برای چت کردن! عکس
مشاهده بیشتر