غذاهایی که قبل از پرواز نباید بخورید

مجموعه : تغذیه مناسب
غذاهایی که قبل از پرواز نباید بخورید

غذاهایی که قبل از پرواز نباید بخورید

نازوب: برای داشتن یک پرواز و سفر هوایی خوب و بدون استرس بهتر است از مصرف خوراکی ها و 

مواد غذایی که در بخش زیر به آن ها اشاره می شود خودداری کنید. 

 

بسیاری از مواد غذایی موجب نفخ، کاهش یا افزایش فشار خون یا حتی حالت تهوع می شوند

که در این مطلب به برخی از آنها اشاره کرده ایم.

 

بنابراین این بار قبل از سفرهای هوایی خود، خوب در مورد مواد غذایی که مصرف می کنید

دقت کنید تا مشکلی در طول پرواز برایتان بوجود نیاید.

 

 

 

غذاهای سرشار از پروتئین
مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، پودرهای پروتئین یا گوشت قبل از پرواز

انتخاب خوبی نیست از این رو که میکروب هایی تولید می کنند که موجب گاز سولفید هیدروژن می شوند.

 

البته تقریبا 3 تا 5 ساعت طول می کشد تا این گاز در بدن شما تولید شود،

بنابراین اگر سفر شما 1 تا 2 ساعت پس از مصرف این غذاست

اشکالی ندارد اما برای پروازهای بلند مدت بهتر است که از خوردن مواد حاوی پروتئین خودداری کنید.

 

 

غذاهایی که قبل از پرواز نباید بخورید

 

 

مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ یا گوشت قبل از پرواز انتخاب خوبی نیست

 

 

آجیل
آجیل هایی چون بادام، شاه بلوط، کتان، فندق و پسته سرشار از فیبرهای قابل تخمیر هستند

که جزو مواد اولیه گاز روده به حساب می آیند.

 

اگر چه این مواد برای بدن بسیار مفید و لازم هستند اما منجر به تولید گاز روده می شوند.

مشکل اینجاست که هر چه ارتفاع و فشار هوا بیشتر می شود، گاز روده شما نیز افزایش می یابد.

 

غذاهایی که قبل از پرواز نباید بخورید

 

 

آجیل هایی چون بادام، شاه بلوط، کتان، فندق و پسته را قبل از پرواز مصرف نکنید

 

 

میوه های خشک
اکثر میوه های خشک، به خصوص اگر به مقدار زیادی مصرف شوند

موجب تولید سوربیتول و فیبر و به تبع گاز روده می شود.

 

غذاهایی که قبل از پرواز نباید بخورید

 

اکثر میوه های خشک، موجب تولید سوربیتول و فیبر و به تبع گاز روده می شود.

 

 

آدامس بدون قند و نعنایی
این مواد دارای الکل های قندی از جمله زایلیتول، مانیتول و سوربیتول هستند

که هضم غذا را سرعت می بخشند.

 

از این رو ممکن است که شما احساس نفخ یا اسهال کنید.

مطمئنا شما هم دوست ندارید که در این شرایط در هواپیما به سر برید.

 

 

غذاهایی که قبل از پرواز نباید بخورید

 

هنگام پرواز از آدامس بدون قند و نعنایی استفاده نکنید

 

 

نخود
اگر چه این ماده اسنک بسیار مقوی و سالمی است اما به عنوان اسنکی برای سفرهای

هوایی اصلا انتخاب خوبی نیست. حتما می دانید که حبوبات، به خصوص نخود

موجب ایجاد گاز معده می شوند. بنابراین بهتر است که قبل از پروازتان از خوردن این مواد به شدت بپرهیزید.

 

غذاهایی که قبل از پرواز نباید بخورید

 

تهوع در مسافرت بهتر است که قبل از پروازتان از خوردن حبوبات به شدت بپرهیزید

 

 

چیپس
چیپس نه تنها ارزش غذایی ندارد بلکه سرشار از چربی و نمک نیز است.

این ماده به دلیل نمک زیادی که دارد موجب ورم دست ها و پاها می شود.

 

به علاوه ممکن است پس از مصرف آن نشانه هایی از رفلکس اسید را نیز مشاهده کنید.

بنابراین اگر نمی خواهید که در طول پرواز چنین مشکلاتی گریبان تان را بگیرد

از خوردن چیپس قبل از سفرهای هوایی تان خودداری کنید.

 

 

غذاهایی که قبل از پرواز نباید بخورید

 

از خوردن چیپس قبل از سفرهای هوایی تان خودداری کنید.

 

 

منبع: نازوب – www.nazweb.ir

راهنمای اقامت و مهاجرت
بیوگرافی هنرمندان