نازوب
آنچه دیگران می خوانند
خوراکی هایی برای تپل شدن صورت
خوراکی هایی برای تپل شدن صورت
نازوب، مواد غذایی و خوراکی هایی که باعث تو پرشدن صورت، بافت صورت و چاق شدن صورت می شود را در
این بخش گردآوری کرده است با ما همراه باشید.
قطعا یکی از مشکلات اصلی افرادی که در رژیم های لاغری هستند آب شدن بافت صورتشان است .
حفظ شادابی و بافت صورت از مهمترین عوامل حاشیه ای و حساس در رژیم های لاغری محسوب میشود .
متاسفانه در رژیم ها افراطی و کم کالری شاهد تخریب بافت صورت هستیم و همین امر نگرانی بسیاری از افراد با وزن بالا را به خود اختصاص می دهد .
تپل شدن صورت با خوراکی های زیر
1- اولین کلید طلایی برای پرشدن بافت صورت نوشیدن آب است !
روزانه نوشیدن 6تا8 لیوان آب باید جز عادات روتین زندگیتان شود !
نوشیدن آب باعث پرشدن آب میان بافتی و شفافیت صورت میشود و به همین جهت جز اصلی رژیمهای لاغری است .
مقداری تخم شربتی هم در آب آشامیدنی دریافتی روزانه ی خود بریزید .
تخمشربتی به دلیل آب میان بافتی بالایی که دارد در این امر بسیار موثر است .
2- مصرف قرص ویتامین E هم در پر شدن بافت صورت بی تاثیر نیست .
اما این قرص حتما باید تحت نظر پزشک تجویز شود چون از ویتامینهای محلول در چربی بوده و مازاد آن ممکن است برای بدن مضر باشد .
3- ژله ای که با آب میوه و ژلاتین خودتان درست کرده باشید
معجزه ی دیگر برای بافت صورت است .ژلاتین موجود در ژله به کلاژن سازی بافت صورت کمک شایانی می کند .
4- مصرف سالاد را اصل زندگی خود قرار دهید !
سالاد به دلیل سبزیجاتی مثل کاهو ،کلم ، گوجه فرنگی منبع غنی از مواد معدنی و آب است !
تقریبا 90 درصد از مواد تشکیل دهنده ی کاهو اب است و به همین علت سالاد کاهو باید در رژیمهای لاغری حتما وجود داشته باشد !
سبزیجاتی مثل:
کاهو ،کرفس ،قارچ ،هویج، فلفل دلمه ای ، گوجه فرنگی ، خیار ، شلغم و کدو حلوایی را در سفره ی غذایی روزانه ی خود بگنجانید .
5- جوانه ی گندم و ماش کلید طلایی دیگر در پرشدن صورت است .
جوانه ها، غنی ترین منبع آمینواسیدها ( پروتئین ) ، ویتامینها و مواد معدنی محسوب شده و همچنین دارای فیبر خوبی نیز هستند.
آنها حاوی انواع ویتامینهای (a, b, c, d, e, k) ، اسید فولیک و نیز منبع عالی از آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم و روی هستند.
جوانه ها به دلیل آب میان بافتی بالایی که دارند در پر شدن صورت نیز موثر هستند . از جوانه ها در ماست یا سالاد خود استفاده کنید .
منبع: نازوب – www.nazweb.ir
