فرشتگان

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

مجموعه : تغذیه مناسب
خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

معرفی و شناخت مواد غذایی برای چاق شدن

شاید شما بارها از خود پرسیده اید به وسیله تغذیه چگونه باسنی بزرگ داشته باشیم و یا چه بخورم تا باسنم بزرگ شود ؟در ادامه این مطلب می توانید پاسخ این سوالتتان را دریافت کرده و با بهترین و موثرترین مواد غذایی حجم دهنده باسن آشنا شوید .شما با مصرف این مواد غذایی به راحتی خواهید توانست باسنتان را بزرگ کرده و از چاق شدن سایر اندام های بدنتان جلوگیری نمایید .

 

الف – مغزها

مغزها شامل گردو ،فندق ،پسته ،انواع بادام بوده و منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 و پروتئین می باشند .ترکیبات تشکیل دهنده این مواد غذایی علاوه بر رشد عضلات سرینی در کاهش سطح کلسترول و درمان یبوست نیز کارآمد است .

 

چی بخورم تا اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشیم.

 

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

 

ب- تخم مرغ

تخم مرغ یکی از منابع غنی پروتئین و انرژیست که می تواند در چاق شدن پاها وباسن نقش ویژه ای داشته باشد .شما با مصرف تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه به راحتی خواهید توانست عضلات خود را حجیم و باسنتان را سفت و بزرگ نمایید .

 

چی بخورم تا پایین تنه ام خوش فرم باشد

 

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

 

 

ج-ماهی

ماهی هایی مانند تن ،قزل آلا ،سالمون و …منبع غنی از پروتئین و چربی های سالم است که مصرفشان می تواند موجب افزایش حجم باسن در شما شود.برای افزایش سایز باسن شما باید میزان کالری دریافتی خود در طی روز را افزایش دهید .به همین دلیل مصرف ماهی یکی از بهترین راه های افزایش کالری است چرا که کالری ماهی متراکم و مغذیست.

 

 

 

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

 

د- گوشت مرغ

گوشت مرغ سرشار از پروتئین و کالریست و برای افرادی که می خواهند مصرف کالری خود را افزایش دهند بسیار اشتها آور است .مصرف مرغ در افرادی که قصد دارند تا باسنشان را بزرگ و حجیم نمایند بسیار مفید و به فایده خواهد بود.

 

 

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

 

و-جو دوسر

مصرف جو دوسر در وعده صبحانه می تواند مواد مغذی را برای رشد توده عضلانی فراهم کرده و یک ماده غذایی فوق العاده برای رشد عضلات باسن به شمار آید .همچنین کاهش کلسترول خون ،کاهش سطح قند خون و کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی از دیگر فوائد این ماده غذایی بر شمرده شده است.

 

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

 

ز-اسفناج

این سبزی با دارا بودن مواد مغذی یکی از سبزیجات غنی از آهن شناخته شده است.اسفناج یکی از بهترین مواد غذایی گیاهی برای ساخت عضله است و مصرف آن علاوه بر بزرگ کردن باسن جهت کاهش فشارخون و کلسترول خون مفید به نظر می رسد.

 

 

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

 

ک-آووکادو

آووکادو منبع غنی از پروتئین های غیر اشباع است که مصرف آن باعث می شود تا کلسترول خون شما کاهش یافته و از تجمع چربی در اندام های بدنتان جلوگیری شود .این میوه خوشمزه می تواند برای بزرگ شدن باسن مفید محسوب شود و شما را در راه خوش فرم شدن باسنتان یاری کند.

 

 

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

 

ه-برنج قهوه ای

برنج قهوه ای منبعی غنی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است که با حفظ توده عضلانی انرژی مورد نیاز شما برای سوخت و ساز را فراهم کرده و کالری بسیار کمی دارد.روی موجود در این ماده غذایی می تواند از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری نماید .

 

 

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

 

ل- استیک

استیک منبع غنی از پروتئین است که مصرف آن در برنامه غذایی به منظور حفظ رشد عضلات سرینی ارزشمند به نظر می رسد .شما می توانید با مصرف این غذای خوشمزه در وعده شام پروتئین فراوانی را کسب کرده و عضلات باسنتان را به راحتی تقویت نمایید .

 

 

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

گ-سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین می تواند جایگزین خوبی به جای آرد سفید و یا برنج سفید محسوب شود .سیب زمینی شیرین چربی های اضافی بدن را سوزانده و از آن ها جهت تقویت عضلات باسن استفاده می کند.کالری های موجود در سیب زمینی شیرین از نوع مفید بوده و ضرری برایتان نخواهد داشت.

 

 

م- سبزیجات

اگر فکر می کنید سبزیجات فقط برای کاهش وزن مفید است اشتباه کنید .شما می توانید با مصرف انواع سبزیجات مانند کلم ها ،گوجه فرنگی ،فلفل دلمه ،خیار و ……باسنتان را بزرگ و خوش فرم نمایید .

 

 

خوراکی های چاق کننده | مواد غذایی برای پروتز

 

مطالب جذاب و پیشنهادی

 

خوراکی هایی برای از بین بردن چربی های دور شکم

خوراکی هایی که پوست شما را نابود و پیر می کند

خوراکی هایی که تمرکز را 100 درصد تقویت می کند

خوراکی هایی که صدای شما را زیبا می کند

خوراکی هایی که شما را بی خواب می کند

خوراکی هایی که ترکیب آن ها بسیار خطرناک است!

خوراکی هایی که آب بدن را کم می کند

 



برچسبها:

جدیدترین مطالب

دیگر مطالب امروز
laghari
بیوگرافی هنرمندان