خانم ها؛ راهکارهای طلایی برای آینه شدن پاشنه پا

خانم ها؛ راهکارهای طلایی برای آینه شدن پاشنه پا

داشتن پاهای زیبا فقط با Care and strengthening of nails مراقبت و تقویت ناخن‌ها و یا استفاده از لاک‌های رنگارنگ حاصل نمی‌شود. یکی دیگر از مراقبت‌های ضروری از پاها، پیشگیری از زبر و خشن شدن پاشنه و رفع ترک کف پا است. در این مقاله به علت ترک پاشنه پا، پیشگیری و درمان آن میپردازیم.

 

علت ترک پاشنه پا چیست؟

خشکی پوست اغلب باعث ترک پاشنه پا(Heel of foot) می‌شود. بر اثر فشار وارد شده به لایه چربی موجود در پاشنه پا، پوست این ناحیه به اطراف کشیده می‌شود. اگر پوست فاقد رطوبت کافی باشد، سخت شده و قدرت کشسانی خود را از دست می‌دهد و در نهایت ترک‌هایی روی آن ایجاد می‌شود.

دیگر دلایل ترک خوردگی پاشنه پا عبارتند از:
• ایستادن طولانی مدت روی سطوح سخت
• چاقی
• کفش‌های پشت باز
• کفش‌های نامناسب و تنگ
• ساییدگی پشت پا بر اثر پوشیدن کفش
• راه رفتن به روش غلط
• آب و هوای سرد و خشک

برخی از عوامل فرد را بیش‌تر در معرض خشکی پوست و در نهایت ترک پاشنه پا قرار می‌دهد، این عوامل عبارتند از:
• چاقی
• دیابت
• پسوریازیس
اگزما
• کف پای صاف
• پای ورزشکاران (athlete’s foot) – نوعی بیماری قارچی
عفونت‌های قارچی
• خار پاشنه
• کم کاری تیروئید
• سندروم شوگرن
• درماتیت کف پا

راهکارهای طلایی برای خلاصی از ترک پاشنه پا

درمان‌های خانگی برای ترک پاشنه پا

استفاده از یک کرم مرطوب کننده‌ی پوششی روی لایه‌های زیرین
بعد از اینکه کرم مرطوب کننده از نوع نرم کننده و جاذب رطوبت جذب شود، باید از یک کرم پوشاننده‌ی غلیظ‌تر روی آن استفاده کرد. این کار باعث پوشاندن کرم‌های زیرین شده و اثر بخشی آن‌ها را بهتر خواهد کرد.
در واقع اگر پوست با لایه‌ای نازک از این نوع کرم پوشانده شود، کرم مرطوب کننده تبخیر نشده و در نهایت بهتر عمل خواهد کرد.
انواع این کرم‌ها عبارتند از:
• وازلین
• لانولین (lanolin)
• روغن‌های معدنی
• سیلیکون‌ها

پوشیدن جوراب صد در صد کتانی در تختخواب
بعد از استفاده از وازلین باید جواب کتانی به پا کرد، این کار کمک می‌کند تا:
• رطوبت درون پا باقی بماند
• به پوست پاشنه‌ی پا اجازه نفس کشیدن داده می‌شود
• از لک شدن ملحفه‌ی تخت جلوگیری می‌شود
اگر این مراحل چند بار در روز تکرار شود، پوست پاشنه‌ی پا در نهایت نرم‌تر خواهد شد.

استفاده از کراتولیتیک برای پوست‌های ضخیم‌تر
زمانی که پوست پاشنه‌ی پا ضخیم می‌شود، استفاده از کراتولیتیک (Keratolytic) به همراه سایر درمان‌ها به نازک شدن آن کمک می‌کند.
این ماده با جدا کردن سلول‌های مرده(Dead cells) از پوست به نازک تر شدن پوست کمک کرده و از طرفی دیگر اجازه می‌دهد تا پوست مرطوب باقی بماند.
کراتولیتیک‌ها شامل:
• آلفا هیدروکسی اسیدها (Alpha hydroxy acids) مانند لاکتیک اسید و گلیکولیک اسید
• سالیسیلیک اسید
• اوره
فرآورده‌هایی که به صورت همزمان شامل کراتولیتیک و فرآورده‌های جاذب رطوبت باشند، موثرتر هستند.

خانم ها؛ راهکارهای طلایی برای آینه شدن پاشنه پا

 

استفاده از سنگ پا روی نواحی ضخیم شده‌ی پوست
اگر روی پوست مرطوب شده به آرامی سنگ پا کشیده شود، به کاهش ضخامت پوست و پینه‌ی پاشنه کمک خواهد کرد. نباید از تیغ و یا قیچی برای تراشیدن پوست پاشنه‌ی پا استفاده کرد. افراد مبتلا به دیابت مجاز به استفاده از سنگ پا نیستند و باید برای حل مشکل خود به متخصص پوست و مو مراجعه کنند.

استفاده از پانسمان مایع
پانسمان‌های مایع، ژلی هم برای پوشاندن پوست ترک خورده پاشنه پا استفاده می‌شوند. این پانسمان‌ها یک لایه‌ی محافظ روی پوست ترک خورده ایجاد کرده و به کاهش درد کمک می‌کنند. از طرفی دیگر اجازه نمی‌دهند تا آلودگی و جرم‌ها وارد زخم شده و روند درمان را بهبود می‌بخشند.

اگر شدت ترک ها زیاد شود و بعد از یک هفته از شروع درمان خانگی تغییری در آن‌ها ایجاد نشود، فرد حتما باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کند.

درمان‌های پزشکی برای ترک پاشنه پا
در موارد شدید نیاز به درمان‌های پزشکی وجود دارد. در این شرایط پزشک اقدامات زیر را انجام می‌دهد:
• برداشتن پوست مرده
• تجویز نرم کننده‌ها و لایه بردارهای قوی‌تر
• تجویز چسب‌های پزشکی مخصوص برای بستن ترک‌ها
• تجویز آنتی بیوتیک در صورت وجود عفونت
• بستن پاشنه با کمک پانسمان‌های مخصوص
• تجویز کفی‌های مخصوص و یا پدهای مخصوص پاشنه برای کفش بیمار
• کمک به بیمار برای تغییر شیوه‌ی راه رفتن

راهکارهای طلایی برای خلاصی از ترک پاشنه پا

پیشگیری از ترک کف پا

انجام مراحل زیر از خشکی پوست کف پا جلوگیری کرده و تا حدود زیادی باعث بهبود ترک‌های ناشی از خشکی پوست خواهد شد:

استحمام نکردن وضعیت خشکی پوست در ناحیه‌ی پاشنه پا را سخت‌تر خواهد کرد
افرادی که به خشکی پوست دچار هستند، باید کارهای زیر را انجام دهند:
• از حمام کردن با آب داغ پرهیز کرده و آب داغ را با آب گرم جایگزین کنید
• مدت زمان ماندن در حمام را به 5 تا ده دقیقه کاهش داده تا پوست رطوبت خود را از دست ندهد
• از شوینده‌های بدون بو و ملایم استفاده کنید
• بعد از استحمام با یک حوله پوست خود را به آرامی خشک منید
• بعد از خشک کردن پوست از لوسیون بدن استفاده کنید
بلافاصله بعد از استحمام از لوسیون مرطوب کننده روی کف پا استفاده کنید
بعد از استحمام و یا خیس کردن پا باید بلافاصله از لوسیون استفاده کرد. کرم‌های نرم کننده از لوسیون‌ها موثرتر بوده و پوست را کم‌تر تحریک می‌کند. بهتر است از کرم‌های حاوی روغن و یا شی باتر استفاده کرد. علاوه بر این کرم‌های مرطوب کننده‌ی حاوی مواد زیر هم بسیار موثر هستند:
• لاکتیک اسید
• اوره
• هیالورونیک اسید
• گلیسیرین
• دایمتیکون (dimethicone)
• لانولین(Lanolin)
• پترولاتوم
• روغن معدنی

استفاده نکردن از محصولات مراقبت از پوست معطر و صابون‌های زبر
برای پیشگیری و درمان ترک پاشنه پا باید پوست این ناحیه را همیشه تمیز و خشک نگه داشته و از بروز عفونت در آن خودداری کرد، استفاده از صابون‌های نامناسب ممکن است باعث خشکی بیش‌تر پوست شود. علاوه بر این استفاده از شوینده‌ی مناسب و ملایم هم باعث حفظ رطوبت در پاشنه پا می‌شود.
می‌توان به جای صابون از شامپو‌های بدن حاوی مواد نرم کننده استفاده کرد. استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد معطر، الکل، رتینوئید یا آلفا هیدروکسی اسید آسیب زیادی به پوست‌های خشک و حساس وارد می‌کند. اگر از این مواد استفاده نشود، پوست چربی طبیعی خود را حفظ می‌کند.

پوشیدن کفش‌های پشت بسته
کفش‌هایی را برای پوشیدن انتخاب کنید که از قسمت پاشنه بسته باشند، این کار از ترک خوردگی این ناحیه از پا جلوگیری می‌کند. علاوه بر این پوشیدن کفش‌های تنگ هم باعث ترک خوردگی کف پا شده و باید از آن خودداری کرد.
باید از بافت نرم کف پا محافظت کرد و برای این کار پوشیدن جوراب‌ها و کفش‌هایی با کف مخصوص که از سر خوردگی جلوگیری می‌کند تا حدود زیادی موثر است.

استفاده از جوراب‌های نخی تا حدود زیادی از ترک خوردگی کف پا جلوگیری می‌کند. از طرفی این نوع از جوراب‌ها عرق و رطوبت را در خود نگه داشته و به پوست اجازه‌ی نفس کشیدن می‌دهد. در نهایت پوشیدن جوراب نخی و کتانی از خشک شدن پوست هم جلوگیری می‌کند.

 

خط پایانی سلامت و بهداشت پوست: خانم ها بدانید که در قدیم بسیاری از افراد کدبانو بودن و تمیز بودن یک خانم را از پاشنه پا و کفش های جفت شده دم درب می شناختند!!! به نظر شما قدیمی ها فکر درستی داشتند یا ربطی به این دو موضوع ندارد؟ می توانید نظرات خود را به ایمیل سایت naz.web1@gmail.com ارسال کنید تا با اسم خودتان در این بخش اضافه شود. 😍😍

 

Golden tips to get rid of heel cracks / from cause and prevention to treatment


برچسبها:

 چهره های ایرانی و خارجی پایگاه ناز وب

مطالب داغ چند روز گذشته