نازوب
آنچه دیگران می خوانند
راگوی سبزیجات
مجموعه : آموزش انواع غذاها
تهیه این غذا آسان است و شبیه به همان تاس کباب می باشد
مواد لازم برای 6 نفر :
| کره | یک قاشق غذاخوری |
| پیاز حلقه ای | یک عدد کوچک |
| سیر رنده شده | یک حبه |
| گوجه فرنگی به 4 قسمت تقسیم شده | 4 عدد |
| بادمجان پوست کنده و مکعب خرد شده | یک عدد متوسط |
| کدوی برش خورده | یک عدد کوچک |
| ریحان خرد شده | 2 قاشق غذاخوری |
| جعفری خرد شده | 2 قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل | به اندازه کافی |
| لوبیاسفید پخته شده | یک پیمانه |
| لوبیاقرمز پخته شده | یک پیمانه |
| پنیر پارمیزان | به مقدار لازم |
مدت زمان تهیه : 30 دقیقه
طرز تهیه :
کره را در ماهیتابه آب کنید، پیاز، فلفل دلمه ای و سیر را تفت دهید تا پیاز کمی نرم شود.
بقیه مواد به جز لوبیا و پنیر را اضافه کنید، روی آن را بپوشانید و هرازگاهی مواد را هم بزنید. پخت را ادامه دهید تا مواد نرم شود.
لوبیاها را اضافه کنید و پخت را ۲ تا ۳دقیقه ادامه دهید تا مواد کاملا گرم شود.
راگو را در ظرف یک نفره سرو کنید و روی آن پنیر بپاشید.
خواص فلفل دلمه ای :
این گیاه حاوی ویتامین B6 است که برای سلامت سیستم عصبی لازم است. علاوه بر آن به بازسازی سلول ها نیز کمک می کند.
جدیدترین مطالب
دیگر مطالب امروز
از سراسر وب
بیوگرافی هنرمندان
