چگونه هم بخوریم هم لاغر بمانیم

مجموعه : تغذیه مناسب
چگونه هم بخوریم هم لاغر بمانیم
یک کارشناس ارشد تغذیه عنوان کرد: یکی از مفید‌ترین شیوه‌های کنترل اشتها و کاهش وزن، افزایش تعداد وعده‌های غذایی از 3 تا 5 وعده و مصرف مواد غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و سبزی است.
 
به گزارش سایت نازوب، سبحان ابراهیمی در ادامه مطلب خود افزود: همچنین پرهیز از مصرف قند، شکر، آرد سفید فرآوری شده و همین طور کاهش مصرف نمک، قهوه و چای  در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در کنترل وزن و کاهش آن دارد.
 
ابراهیمی تصریح کرد: برخی از متخصصان معتقدند نوشیدن یک لیوان آب که در آن سه قاشق غذا خوری سرکه سیب حل شده باشد همراه با وعده غذایی برای هضم بهتر مواد غذایی و پیشگیری از اضافه وزن بسیار موثر است.
 
وی ادامه داد: مصرف این نوشیدنی در وعده‌های ناهار و شام و به صورت روزانه موثر است.
 
وی خاطر نشان کرد: نوشیدن یک لیوان لیمو‌ترش با آب پرتقال، صبح ناشتا تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن و تسریع روند لاغری دارد.

جدیدترین ها
پربیننده ترین
زیباترین مدل و رنگ رژ لب مد نوروز امسال زیباترین مدل آرایش های ملایم و خاص دخترانه 2017 زیباترین مدل آرایش چشم و ابرو ویژه نوروز 96 – 2017 زبیاترین مدل آرایش چشم پاییز 2017 مدل آرایش های غلیظ چشم و ابرو طرح 2017 آموزش تصویری آرایش زیباترین زنان بازیگر زیباترین مدل آرایش چشم پاییز و زمستان مدل آرایش شیک و زیبای لب ویژه پاییز جدیدترین مدل آرایش های عجیب به وقت پاییز 2017 برنزه کردن این زن زیبا و عاقبت وحشتناک آن (تصاویر 18+) مدل آرایش های هندی و زیبا آرایش صورت با بهترین سایه چشم (امپلی فایر)
X
عضویت در تلگرام