عضويت در خفن ترين کانال خنده دار باحال تلگرام عکس جوک

عضويت در خفن ترين کانال کلیپ و عکس با حال

عضويت در خفن ترين کانال کلیپ و عکس با حال

چگونه هم بخوریم هم لاغر بمانیم

مجموعه : تغذیه مناسب
چگونه هم بخوریم هم لاغر بمانیم
یک کارشناس ارشد تغذیه عنوان کرد: یکی از مفید‌ترین شیوه‌های کنترل اشتها و کاهش وزن، افزایش تعداد وعده‌های غذایی از 3 تا 5 وعده و مصرف مواد غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و سبزی است.
 
به گزارش سایت نازوب، سبحان ابراهیمی در ادامه مطلب خود افزود: همچنین پرهیز از مصرف قند، شکر، آرد سفید فرآوری شده و همین طور کاهش مصرف نمک، قهوه و چای  در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در کنترل وزن و کاهش آن دارد.
 
ابراهیمی تصریح کرد: برخی از متخصصان معتقدند نوشیدن یک لیوان آب که در آن سه قاشق غذا خوری سرکه سیب حل شده باشد همراه با وعده غذایی برای هضم بهتر مواد غذایی و پیشگیری از اضافه وزن بسیار موثر است.
 
وی ادامه داد: مصرف این نوشیدنی در وعده‌های ناهار و شام و به صورت روزانه موثر است.
 
وی خاطر نشان کرد: نوشیدن یک لیوان لیمو‌ترش با آب پرتقال، صبح ناشتا تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن و تسریع روند لاغری دارد.

جدیدترین مطالب

سایر مطالب امروز
جدیدترین ها
پربیننده ترین
آموزش کسب و کار عالی با پول کم دکوراسیون های بسیار زیبای خانه های مدرن مدل شومینه های بسیار شیک و مدرن برای فضای باز ساپورت های دخترانه با طراحی عاشقانه و جالب (عکس) مدل بافت های سرهمی و شیک نوزادی آموزش تصویری بافت ژاکت پسرانه آموزش بافت کلاه دخترانه لبه چین دار زیباترین مدل یقه بافت زنانه + آموزش تصویری آموزش دوخت و تزئین زیبای هد بند (تصویری) وسایلی که خیلی سریع باید از حمام بیرون بیاورید خصوصیات افراد ناموفق را بشناسید بهترین دکوراسیون و کفپوش برای اتاق خواب / تصاویر