چگونه هم بخوریم هم لاغر بمانیم

مجموعه : پزشکی
چگونه هم بخوریم هم لاغر بمانیم
یک کارشناس ارشد تغذیه عنوان کرد: یکی از مفید‌ترین شیوه‌های کنترل اشتها و کاهش وزن، افزایش تعداد وعده‌های غذایی از 3 تا 5 وعده و مصرف مواد غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و سبزی است.
 
به گزارش سایت نازوب، سبحان ابراهیمی در ادامه مطلب خود افزود: همچنین پرهیز از مصرف قند، شکر، آرد سفید فرآوری شده و همین طور کاهش مصرف نمک، قهوه و چای  در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در کنترل وزن و کاهش آن دارد.
 
ابراهیمی تصریح کرد: برخی از متخصصان معتقدند نوشیدن یک لیوان آب که در آن سه قاشق غذا خوری سرکه سیب حل شده باشد همراه با وعده غذایی برای هضم بهتر مواد غذایی و پیشگیری از اضافه وزن بسیار موثر است.
 
وی ادامه داد: مصرف این نوشیدنی در وعده‌های ناهار و شام و به صورت روزانه موثر است.
 
وی خاطر نشان کرد: نوشیدن یک لیوان لیمو‌ترش با آب پرتقال، صبح ناشتا تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن و تسریع روند لاغری دارد.
پربیننده های هفته
پربیننده های ماه

عکس های دیدنی و جالب

مطالب خواندنی و جالب

خواص گوشت مرغ آموزش درست کردن سالاد چند طبقه آموزش درست کردن نان پنیری کلکسیون عکس شیک ترین تزیینات شیرینی و کیک آموزش درست کردن سوهان عسلی کنجدی انواع دسرهای خوشمزه مخصوص سفره افطار خواص طبیعی و مفید کلم کیل خواص دارو درمانی شلیل طرز درست کردن آش ماست مناسب افطار آموزش درست کردن سالاد اندونزی مجلسی آموزش درست کردن کیک شکلاتی چوبی ویژه عید طرز درست کردن ناگت ماهی در منزل
Xبستن تبليغ
عضویت در تلگرام