لاغری با نازوب

 چهره های ایرانی و خارجی پایگاه ناز وب

مهارت و ترفندهای زندگی وبسایت ناز وب

رژیم غذایی کم فیبر

مجموعه : غذاهای رژیمی
رژیم غذایی کم فیبر
گروه غذایی گوشت و جایگزین های آن
 
غذاهای نامناسب:
گوشت یا مرغ سرخ شده
ماهی سادرین، ماهی سرخ شده
تخم مرغ نیمرو
کره بادام زمینی
 
غذاهای مناسب
گوشت کم چربی آب پز
مرغ یا ماهی سرخ نشده
تخمم مرغ آب پز
 
=================
 
گروه غذایی شیر و فرآورده های لبنی
 
غذاهای نامناسب:
 
دسرهای تهیه شده از شیر
انواع ماست میوه ای
 
غذاهای مناسب:
 شیر
ماست و پنیر
 
=================
 
گروه غذایی سبزیجات و گروه غذایی میوه ها
 
غذاهای نامناسب:
 
انواع توت
توت فرنگی
سایر میوه های خام
حبوبات
سبزیجات خام
 
غذاهای مناسب:
 
انواع آب میوه
میوه های پخته شده یا کنسرو شده
کدو
سیب زمینی
آب گوجه فرنگی
=================
 
گروه غذایی غلات
غذاهای نامناسب:
نان سبوس دار
بسیکویت سبوس دار
 
غذاهای مناسب:
 
نان بدون سبوس
ببسکویت بدون سبوس
نان سوخاری، ماکارونی و جو
 
 

 چهره های ایرانی و خارجی پایگاه ناز وب

مطالب داغ چند روز گذشته
دانشجویانی که به روش عجیب تنبیه شدند (عکس)
دانشجویانی که به روش عجیب تنبیه شدند (عکس)
مشاهده بیشتر