– صبح ها از مواد غذایی نشاسته ای خشک مانند نان خشکه یا نان سوخاری استفاده کنید.
– حجم غذا را کاهش و تعداد دفعات مصرف آن را افزایش دهید.
– غذاهای چرب و یا پر ادویه را حذف کنید.
– مایعات را به مقدار کم و در فواصل وعده های غذایی مصرف کنید.
– مایعات سرد- که باعث کاهش حالت تهوع می شوند، مصرف کنید.
– لباس راحت پوشیده و از هوای آزاد استفاده کنید.