آموزش روابط جنسی زناشویی

مروری برگذشته

کار عجیب و جنجالی مهناز افشار (تصویری) عکس بازیگران و اعلام نتایج برگزیدگان اختتامیه جشنواره فیلم فجر گریم بسیار جالب و متفاوت حامد بهداد (عکس) شکلک در آوردن جالب الناز شاکردوست مثل جغد!! + (عکس) جدیدترین عکس های نرگس محمدی در شب یلدا عکسی از ملاقات بهرام رادان با شون پن یوسف تیموریان تروریست شد + عکس عکس های دیدنی و متفاوت از دختر بازیگر یه حبه قند پاگنده و دوستش در سن 83 سالگی + عکس جدیدترین تصاویر منتشر شده سریال پایتخت 3 حرفهای سحرقریشی درباره جراحی های زیبایی اش عکس سفره هفت سین محمد رضا گلزار در منزلش جدیدترین عکس الناز شاکردوست با عینکی متفاوت خبر اعدام نرگس محمدی یا همان ستایش + (عکس) روزهای غم انگیز زنان معروف سینمای ایران + تصاویر عکس های شنای بازیگر زن معروف در سواحل سیدنی! جذاب ترین بازیگر زن جهان با چشمانی دو رنگ! عکس نیوشا ضیغمی با کلاه جالب بابانوئل (تصویر) جنجال نامزدی صدف طاهریان با بازیگر ترکیه ای (عکس) عکس های زیبا از شیلا خداداد در جشنواره آلمان سودآورترین بازیگر زن دهه اخیر سینمای جهان (+عکس) حلق آویز شدن 4 ساعته بازیگر زن برهنه در جنگل (عکس) اشک های مریلا زارعی در کاخ جشنواره  + تصاویر عکس دیدنی بازیگر زن ایرانی در نقش ماده سگ! عکس های جنجالی رامبد جوان و فاطمه معتمد آریا

تازه ترین مطالب

سایر مطالب امروز

روش هایی برای جذاب شدن

مجموعه : سبک زندگی
روش هایی برای جذاب شدن
زیبایی شما کاملا به حالات فیزیکی و روحی شما بستگی دارد. اما نگذارید این موضوع بر شما غلبه کند. شاید تمایل داشته باشید که هر ماه یکی از این روش ها را بکار گیرید تا در طول سال زیبا به نظر برسید…

1- ورزش کنید:
اگر درباره ارجحیت های زیبایی می اندیشید ، هیچ چیز به اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا، والیبال ، تنیس یا دوچرخه سواری لذت می برید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنید . حتی 30 دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگرفی در بر دارد.

2- مدلتان را عوض کنید:
با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به شما میاد. گاهی اوقات سالها کشیدن خط چشم به یک طریق یا استفاده از عطر یکسان باعث میشود خیلی سخت مدلهای جدید را بپذیرید .

3- کمدتان را مرتب کنید:
در کمدتان را بازکنید و ببینید چه لباس هایی را در 2 سال گذشته نپوشیده اید. آنها را کنار بگذارید و در مورد کشوی میز آرایشتان نیز لوازمی که خیلی وقت است استفاده نمی کنید دور بریزید.

4- سری به دکترتان بزنید:
دست کم سالی یکبار سری به پزشک و دندانپزشک خود بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از 12 ماه از آخرین ویزیت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان های سفید یکی از مهم ترین اصول زیبایی شماست.

5- همیشه یک وقت برای موهایتان داشته باشید :
موهای شما یکی از اصلی ترین پایه های زیبایی شماست. در هر قرار آرایشگاه ، قرار بعدی را هماهنگ کنید تا مطمئن شوید که به موهایتان سروقت میرسید.

6- به باشگاه ورزشی بروید:
تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است ؟ مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما موثر است.

7- صحیح غذا بخورید:
درباره رژیم غذایی تان تجدید نظر کنید تا میزان انرژی تان را به حداکثر برسانید. اینکار را با حذف غذاهای مشخصی شروع کنید تا زمانی که به یک فرمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر مصرف کنید تا به یک تعادل برسید.

8- یک تغییر بزرگ داشته باشید:
این تغییر حتی میتواند شامل بلوند کردن یا فر کردن موهایتان باشد.

9- مهربان باشید:
یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی آنکه انتظار تلافی داشته باشید . اینگونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما میشوند. رفتار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی میشوند.

10- آب بنوشید:
مقدار زیادی آب بنوشید . نوشیدن مقدار زیاد آب در روز به لاغرهایی که میخواهند چاق شوند و چاق هایی که میخواهند لاغر شوند توصیه میشود. کارهای کوچک دیگری که باعث میشود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنید. لبخند بزنید. به حرف دیگران گوش کنید، صاف بنشینید، در طول روز به بدنتان کش و قوس دهید…

11- یک هدف در نظر بگیرید:
هدفی را در نظر بگیرید که با سعی در رسیدن به آن از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید.

12- خوب بخوابید:
به اندازه کافی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید تا صورتتان شفاف شود. نور اطاق هنگام خواب باید در کمترین حد ممکن باشد. شب زودهنگام بخوابید و سحر گاه از خواب برخیزید تا انرژی های کیهانی که در جهان در هنگام صبح پخش میشوند به بدنتان برسد. اینکار از لحاظ علمی ثابت شده است.

آموزش روابط جنسی زناشویی
پربیننده های هفته
پربیننده های ماه

عکس های دیدنی و جالب

مطالب خواندنی و جالب

Xبستن تبلیغ
عضویت در تلگرام