نازوب

خیلی از افراد در این باورند که با تنها با تقویت کننده های گیاهی و روغنی و حتی شامپوهای تبلیغ شده می توانند رشد موهایشان را دو چندان کنند اما غافل از این هستند که این رژیم غذایی است که می تواند بر جای جای بدن ما اثرات خوب یا بد بگذارد. با جدیدترین متد رژیم غذایی می توانید بر رشد موهای خود بیافزایید. (گرد آوری: نازوب)

 

صبحانه
انتخاب اول: غلات به همراه سرشیر و شاه توت و آب پرتغال
انتخاب دوم : غلات به همراه شیرسویای کم چرب و توت فرنگی و آب گریپ فروت
انتخاب سوم: سبوس غلات با سرشیر و مخلوط توتها و آب پرتغال

ناهار
انتخاب اول : ساندویچ بوقلمون با نان و کاهو و گوجه فرنگی، سالاد به همراه فلفل سبز و قرمز و گوجه فرنگی، شیر سویا
انتخاب دوم : سوپ نخود، نان گندم سیاه، کلم بروکلی و هویج ، شلیل و سرشیر.
انتخاب سوم : پیتزای سبزیجات، سالاد ، کلم بروکلی، فلفل های سبز و قرمز و ماهی تن، کیوی، سرشیر.

شام
انتخاب اول: سیب زمینی شیرین له شده، لوبیای سبز بخار پز شده، مخلوط توتها به همراه عسل یا شیره درخت افرا، شیر سویای کم چربی.
انتخاب دوم : برنج قهوه ای، مخلوط پرتغال و گریپ فروت ، شیر سویای کم چربی.
انتخاب سوم: کلم دکمه ای، سالاد با چاشنی مرکبات، سیب زمینی پخته شده باخامه کم چرب ترش. نان کره ای ترد، شیر سویای کم چرب، گوشت بدون استخوان گردن گوسفند.

خوراک مختصر: این غذا سطح انرژی شما را هنگامیکه موهای شما نیاز به مواد غذایی و کسب انرژی دارند بالا می برد. حتما روزانه در یک وعده غذایی مختصر خود از خشکبار و در وعده دیگر از سویا استفاده کنید.