طرز تهیه کسادیا مرغ و فلفل

طرز تهیه کسادیا مرغ و فلفل
مدت زمان تهیه این غذای 12 نفره 20 دقیقه می باشد …

مواد لازم:

 سینه مرغ بدون پوست و استخوان:      نیم کیلو
 فلفل سبز:      2 عدد
 فلفل قرمز چیلی:      1 عدد
 پنیر چدار یا موزارلا رنده شده (در صورت امکان پنیر مونتری استفاده کنید):      1.5 پیمانه
 تورتیلا :     6 عدد
روغن زیتونک     یک قاشق غذاخوری
گوجه فرنگی بی دانه و خرد شده (یک عدد گوجه فرنگی ریز):     نیم پیمانه
پیازچه خرد شده (قسمت سبز آن):     سه قاشق غذاخوری
گشنیز یا ریحان تازه خرد شده:     یک قاشق غذاخوری

طرز پخت:
1. مرغ را رشته رشته خرد و سرخ کنید تا کاملا بپزد.
2. تخم های فلفل ها را خارج کنید و آنها را باریک برش دهید.
3. روغن را داخل تابه بریزید، فلفل ها، پیازچه و مرغ را حدود 10 دقیقه تفت دهید تا زمانیکه که سبزیجات کمی نرم شوند.
4. مقداری از مواد را روی نیمی از هر کدام از تورتیلاها بریزید و روی آنها پنیر بپاشید. تورتیلا را از وسط تا کنید و آنها را داخل سینی فر قرار دهید تا زمانیکه که کسادیاها طلایی و پنیرها آب شوند. این روند حدود 10 دقیقه زمان نیاز دارد.
5. برای سرو این غذا باید کسادیا را از وسط نصف و با سس سالسا تزئین کنید.

ارزش غذایی:

•    کالری: 124
•    چربی: 5 گرم
•    کلسترول: 24 میلی گرم
•    چربی اشباع شده: 2 گرم
•    کربوهیدرات: 11 گرم
•    چربی اشباع نشده: 1 گرم
•    سدیم: 238 میلی گرم
•    پتاسیم: 331 میلی گرم

راهنمای اقامت و مهاجرت
بیوگرافی هنرمندان