میزان مصرف روزانه:
در رژیم سرکه سیب معمولا" به شما توصیه می شود که قبل از هر وعده غذایی بین ۱ تا ۳ قاشق چایخوری سرکه سیب مصرف شود . بعضی ها ترجیح می دهند برای راحت تر خوردن سرکه سیب ، آن را با یک فنجان آب و یا آبمیوه ترکیب کنند .
قرص سرکه سیب:
برای بسیاری از افراد خوردن این میزان سرکه سیب فقط سخت نیست بلکه تقریبا" غیر ممکن است ، این افراد می توانند از قرصهای رژیمی سرکه سیب استفاده کنند .
اثر سرکه سیب در کاهش وزن:
گفته می شود سرکه سیب باعث می شود که انسان احساس سیری کند و در نتیجه کمتر غذا بخورد . علاوه براین سرکه سیب یک چربی سوز بسیارموثر است .
تاثیر سرکه سیب روی دیابت:
در چند تحقیق مختلف ثابت شده است که سرکه سیب سطح گلوکز خون را کاهش می دهد . به افرادی که از دیابت نوع دوم رنج می برند توصیه می شود که روزانه ۲ قاشق چایخوری سرکه سیب مصرف کنند.
تاثیر سرکه سیب روی قلب و فشار خون:
تحقیقات نشان داده است ، افرادی که سالادهای خود را با سرکه سیب و روغن زیتون طعم دار می کنند فشار خون پائین تری دارند . علاوه براین سرکه سیب دربرابر بیماریهای قلبی نیز از ما محافظت می کند.
تاثیر سرکه سیب روی سرطان:
کارشناسان معتقدند که سرکه سیب می تواند سلول های سرطانی را نابود کند.