نازوب

یک جوش دردناک و ناراحت کننده دیگر در روی پوست فک من ظاهر شد و به جمعیت نه یا ده نفری جوش های صورت من پیوست.

وجود آنها در کنار جوش های سرسیاه، احتقان و چربی اضافی به یک اتفاق عادی در زندگی من تبدیل شده است.

در 33 سالگی فکر می کردم رابطه ام با آکنه هورمونی به پایان رسیده است. مانند عکس های زیبای مدل ها و پوسترهای پاپ استار ها روی دیوار اتاق خوابم،
تصور می کردم که فقط در سال های نوجوانی پوستی با جوش و آکنه خواهم داشت.

متأسفانه با افزایش سن، پوستم بدتر شده است.

من شانس داشتم که پوستم را با قرص های ضد بارداری تسکین دهم، اما بدون مصرف قرص های پیشگیری از بارداری و سایر قرص های هورمونی پوستم خراب می شود.

آکنه های هورمونی یک عارضه ناتوان کننده پوستی نیست اما می تواند خجالت آور باشد به خصوص زمانی که پوست شما در معرض دید و توجه بقیه است.

بنابراین، چرا مشکلات پوستی «نوجوانان» تا بزرگسالی ادامه می‌یابد، و – مهمتر از همه – چه کاری می‌توانید در مورد آن انجام دهید؟ ادامه مطلب را بخوانید تا متوجه شوید.

پیشنهاد ما در این مقاله:

1. درمان کوچکی سینه با کرم حجم دهنده سینه و باسن میبلین امریکا دارای مجوز از سازمان غذا و دارو
2. کرم برنزه کننده فلورسان تنها برنزه کننده فوری با ماندگاری 4 ماه
3. ژل لاغری فوری هات چیلی، کاهش سایز و کاهش وزن فوری بدن بدون نیاز به ورزش و بدون عوارض جانبی

آکنه هورمونی چیست؟

شامل جوش هایی است که با نوسانات هورمونی شما مرتبط است که معمولاً در دوران بلوغ تجربه می شود.

با این حال، جوش های هورمونی می تواند تا بزرگسالی اتفاق بیفتد و در زنان شایع تر است.

حدود 50 درصد از زنان بین 20 تا 29 سال و 25 درصد از زنان بین 40 تا 49 سال آکنه دارند.

به طور معمول، آکنه هورمونی با موارد زیر مشخص می شود:

• آکنه در اطراف گونه ها و خط فک
• دانه های سر سیاه، سر سفید یا کیست
• پوست چرب
• التهاب
• حساسیت

چه چیزی باعث آکنه هورمونی می شود؟

آندروژن ها باعث بزرگ شدن غدد چربی و افزایش تولید چربی در پوست می شوند. همه افراد سطحی از آندروژن ها را دارند و این میزان در دوران بلوغ افزایش می یابد.

اسپیرینگ پزشک متخصص توضیح می‌دهد: «بعضی از زنان در طول زندگی خود نسبت به سایرین نسبت به آندروژن‌ها حساس‌تر هستند و حساسیت هورمونی نیز با افزایش سن تغییر می‌کند.

گاهی اوقات انتخاب سبک زندگی می تواند مشکل را بدتر کند.

وی می‌گوید: «استفاده از چندین محصول مراقبت از پوست با تحریک پوست به این مشکل کمک می‌کند، که منجر به قرمزی و اغلب محرک بیشتری برای ایجاد جوش می شود.

چرا بزرگسالان دچار آکنه هورمونی می شوند؟

دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد حتی در بزرگسالی به آکنه هورمونی مبتلا می شوند. به عنوان مثال، پزشکان دریافتند که آکنه هورمونی در زنان بیشتر توسط موارد زیر ایجاد می شود:

• تغییرات هورمونی در دوراان قاعدگی
• رژیم غذایی ضعیف
• محرومیت از خواب
• استفاده از آرایش
• استرس

آیا در هر سنی می توانید پوست هورمونی داشته باشید؟

من مطمئناً انتظار نداشتم که در دهه 30 زندگی‌ام همچنان دچار جوش های هورمونی شوم. مطمئناً تا زمانی که من یائسه شوم، مشکل پوست من ادامه خواهد داشت.

متأسفانه، اسپیرینگ می گوید که این لزوماً اینطور نیست.

او می گوید: «هیچ سنی وجود ندارد که [آکنه هورمونی] لزوماً متوقف یا شروع شود.

هر زن متفاوت است و متأسفانه نمی توان پیش بینی کرد که چه زمانی یک زن دچار آکنه می شودو حتی آیا دچار آن می شود یا خیر. برخی از زنان هرگز این شرایط را تجربه نمی کنند.»

برای برخی، آکنه هورمونی می تواند تا آخر عمر ادامه یابد.

اسپیرینگ می گوید: «طبق تجربه بالینی من، زنانی که در دهه 20 و 30 سالگی پوست چرب و مستعد آکنه دارند، حتی پس از یائسگی نیز به آن دچار می شوند.

اگرچه ممکن است این خبری نباشد که شما انتظارش را داشتید، اما اسپیرینگ می گوید اقدامات زیادی برای مدیریت پوست هورمونی وجود دارد.

مدیریت پوست هورمونی

برای جلوگیری از آکنه هورمونی، این گزینه ها را امتحان کنید.

روتین مراقبت از پوست خود را اصلاح کنید

اگر زمان زیادی را در اینستاگرام یا TikTok سپری کرده‌اید، ممکن است دیده باشید که اینفلوئنسرها فهرست طولانی از محصولات را به اشتراک گذاشته‌اند.

از نظر حرفه ای اسپیرینگ می گوید، انتخاب ساده بهترین گزینه است.

او توضیح می‌دهد: «استفاده بیش از حد از بسیاری از محصولات قطعاً می‌تواند [پوست] را تحریک کند و آکنه را بد یا در واقع بدتر کند.فیشیال می تواند تاثیر منفی داشته باشد.

اسپیرینگ توصیه می کند که روتین مراقبت از پوست خود را به یک پاک کننده، کاهش دهید.

هر بار یک درمان را امتحان کنید

خبر خوب؟ امروزه درمان های زیادی برای آکنه در بازار وجود دارد که برخی از آنها در دسترس هستند.

با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید چندین راه حل را همزمان امتحان کنید.

هنگامی که صحبت از درمان پوست هورمونی به میان می آید، اسپرینگ نسبت به فشار بیش از حد پوست با درمان های بیش از حد در یک زمان هشدار می دهد.

با چیزی ساده مانند سالیسیلیک اسید 2 رصد در لوسیون شروع کنید که به راحتی در دسترس است و تحریک کننده نیست. برای چند هفته از آن استفاده کنید و ببینید آیا بهبودی دارید یا خیر.»

به متخصص پوست مراجعه کنید

گاهی اوقات ممکن است مشکلات پوستی شما بیش از حد به نظر برسد که نمی توانید به تنهایی با آنها مقابله کنید.

اسپیرینگ توصیه می کند: “اگر پوست شما واقعاً بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد، به یک متخصص پوست مراجعه کنید و یک برنامه درمانی قطعی دریافت کنید.”

او اشاره می‌کند که درمان‌های عالی برای آکنه در دسترس است، و شما مجبور نیستید آن را به تنهایی انجام دهید. یک متخصص پوست می‌تواند به شما کمک کند تا گزینه‌های موجود را جستجو کنید تا گزینه‌ای را پیدا کنید که برای شما مناسب است.

داروهای کنترل بارداری هورمونی را در نظر بگیرید

اگر به نظر می رسد هیچ چیز دیگری مؤثر نیست، کنترل هورمونی بارداری ممکن است تسکین دهنده باشد.

اسپیرینگ می‌گوید قرص‌های ضد بارداری ممکن است ارزش امتحان کردن را به عنوان بخشی از یک روش درمانی برای آکنه داشته باشند، تا زمانی که متخصص مراقبت‌های بهداشتی شما بگوید که انجام این کار بی‌خطر است.

او می گوید که یک برند خاص برای درمان آکنه توصیه نمی شود. با این حال، او هشدار می دهد که ممکن است قرص های ضد بارداری آکنه را بدتر کند پس حتما می بایست با نظر و مشورت پزشک تجویز شود.

این قرص برای همه مناسب نخواهد بود و می‌تواند مجموعه‌ای از عوارض جانبی ناراحت‌کننده، ناخوشایند و حتی دردناک خود را داشته باشد، بنابراین ایجاد تعادل بین تمایل شما برای داشتن پوستی شفاف و سلامت کلی مهم و کلیدی است.

اسپیرینگ اضافه می کند که این دارو ممکن است برای همه در برابر آکنه موثر نباشد.

آیا می توانید آکنه های هورمونی را بدون مصرف دارو از بین ببرید؟

ترکیب یک رژیم مناسب که قند و الکل تصفیه شده را محدود می کند، مدیریت استرس، داشتن خوابی آرام و خوب و شستن صورت ممکن است به مدیریت آکنه هورمونی کمک کند.
با این حال، این ها همیشه کافی نیست. برای بسیاری، آکنه هورمونی سرسخت اغلب نیاز به کرم‌های موضعی تجویز شده مانند رتینول ، یا داروهایی مانند اسپرینولاکتون دارد.

آموزش پذیرش پوست هورمونی

این یک درک دردناک برای من بود، اما یاد گرفتم که پوست هورمونی ممکن است فقط بخشی از زندگی من باشد.
مطمئنا، من می توانم اقداماتی را برای به حداقل رساندن آن انجام دهم، اما ممکن است جوش های هورمونی چیزی باشد که همیشه باید آن را مدیریت کنم.

یادگیری نحوه مدیریت پوست هورمونی و در عین حال تلاش برای پذیرش آن ممکن است کمی پارادوکس به نظر برسد، اما می تواند رها کننده باشد.

وقتی نوبت به پذیرش پوست هورمونی شما یا حتی در آغوش گرفتن آن می‌رسد ، پزشکان و محققان پیشنهاد می‌کنند که انتظار داشتن پوستی عالی را از بین ببرید.

اسپیرینگ می‌گوید: «وقتی در رسانه‌های اجتماعی جستجو می کنیم و تصاویری را می‌بینیم که پوستی بی‌عیب و نقص را نشان می‌دهند،
می‌تواند باعث شود در پوستی که در آن قرار داریم احساس لیاقت کمتری داشته باشیم. بسیاری از عکس‌هایی که آنلاین می‌بینیم فیلتر شده‌اند و علاوه بر آن، همه ما همان‌طور که هستیم زیبا و منحصربه‌فرد هستیم.»

او توصیه می‌کند حساب‌هایی پیدا کنید که به شما احساس مثبتی نسبت به پوستتان می‌دهند – در حالت ایده‌آل، حساب‌هایی که پوستی شبیه پوست شما را به نمایش بگذارند.

وی همچنین پیشنهاد می کند بر روی بخشی از ظاهر خود تمرکز کنید که احساس خوبی نسبت به آن دارید.

“چه چیزی را در ظاهر خود دوست دارید؟ آیا موهای مجعد شما هستند؟ کک و مک روی بینی شما؟ شاید زیبایی شماست؟ هر چه هست، روی آن تمرکز کنید.»

جمع بندی نهایی

تجربه پوست هورمونی تا دهه 20، 30 و بعد از آن، شایع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.

خبر خوب این است که راه های زیادی برای مدیریت آن وجود دارد.

چه بخواهید پوست هورمونی را با درمان‌ها مدیریت کنید یا با یادگیری هنر خودپذیری، می‌توانید در هر سنی احساس خوبی نسبت به پوست خود داشته باشید.