_ در موقع غذا خوردن تلویزیون را خاموش و وسایل بازی او را جمع کنید. اجازه بدهید کودک از راهی که دوست دارد غذا را بخورد. در هنگام غذا خوردن در کنار کودک نشسته و در مورد غذا و اینکه چه غذایی را برای ناهار یا شام روز بعد دوست دارد صحبت کنید.
اگر کودکتان شیر نمیخورد:
اگر کودکتان سبزی یا میوه نمیخورد:
– کمی ماست چکیده بر روی سبزیهای پخته بریزید یا سبزی را با نان و پنیر به او بدهید.
– اگر میوه نمیخورد آن را رنده یا به تکههای کوچک تقسیم کنید و با کمی خامه به او بدهید.
اگر کودکتان شیرینی زیاد میخورد:
– موادی مانند بستنی و شکلات را به عنوان جایزه یا هدیه به کودک ندهید.
– مراقب دندانهای کودک باشید و پس از مصرف مواد شیرین دندانهای او را مسواک کنید.
اگر کودکتان گوشت تکهای نمیخورد؛ گوشت را به قطعات بسیار کوچک و ریز تقسیم کنید که به خوبی پخته و به راحتی خورده شود (مانند حلیم گندم).
– قطعات بسیار ریز گوشت مخلوط با حبوبات را کاملا بپزید و نرم کنید و همراه با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری آب لیموترش یا آب نارنج تازه به کودک بدهید.
– گوشت چرخ کرده را به صورت کوفته قلقلی درآورید یا به صورت مخلوط با گوجهفرنگی به جای سس روی ماکارونی بریزید.
– کتلت (گوشت، سیبزمینی و تخممرغ) را به اندازههای کوچک و زیبا تهیه کنید یا به صورت مخلوط با آب گوجهفرنگی و لوبیا و برنج (لوبیا پلو) بپزید.
– از گوشت مرغ یا ماهی استفاده کنید.
– اگر کودک هیچ یک از انواع گوشت را نمیخورد از جانشینهای آن مانند تخم مرغ، عدس، پنیر با بادام یا گردو، لوبیا چیتی پخته، شیر و ماست استفاده کنید.
– برنج را با آب گوشت یا مرغی که میپزید به صورت کته نرم با انواع سبزیها یا عدس سرو کنید.
اگر کودکتان تخممرغ سفت شده نمیخورد؛ تخممرغ سفت شده را با کمی کره یا شیر نرم کنید.
– زرده و سفیده تخممرغ را بزنید و داخل سوپ بریزید و بگذارید چند جوش بزند.
– سیبزمینی پخته شده و تخممرغ سفت شده را رنده کنید و به آن کمی کره یا روغن زیتون بزنید، یا به آن ماست و روغن زیتون بزنید یا کمی شیر اضافه کنید.
– تخممرغ را بزنید و با نصف استکان ماست در ته قابلمهای که برای او کته درست میکنید، بریزید.