دنیای  بازیگران و چهره های ایرانی

دنیای دانستنی ها

لاغری با سبوس و جوانه ها

لاغری با سبوس و جوانه ها

خواص و نقش سبوس و جوانه ها در لاغری و کاهش وزن اثر بسیار چشمگیری دارد . به گزارش نازوب، دکتر پیام فرحبخش، متخصص تغذیه گفت: سبوس‌ها جزء ‌خانواده‌ی فیبرها به شمار می آیند و افرادی که قصد لاغر شدن دارند می‌توانند با مصرف سبوس گندم و جو به چاقی خود پایان دهند.

 

وی افزود: مصرف سبوس گندم به صوت خام یا پخته به دلیل دارا بودن فیبر کافی باعث لاغری می شود و تأثیر لاغری آن‌ها قابل مقایسه را فیبر‌های طبیعی دیگر است.

 

وی ادامه داد: سبزی‌ها و میوه‌ها و محصولات لبنی مانند شیر هم جزء‌ خانواده فیبر‌ها می‌باشند که علاوه بر تأثیر لاغری، قند خون را نیز کنترل می‌کنند.

 

وی افزود: مقدار مصرف سبوس‌ها رعایت شود زیرا مصرف زیاد آن‌ها کم خونی، پوکی استخوان – ریزش مو را به همراه دارد.

 

وی در آخر گفت: بهتر است این سبوس‌ها را پیش از 2 قاشق مربا خوری مصرف نکنیم زیرا علاوه بر کم خونی و پوکی استخوان و ریزش مو باعث کمبود کلسیم در بدن نیز می شود.

 

 


مطالب داغ چند روز گذشته
اندام دیدنی کیت میدلتون پس از سومین زایمان / تصاویر
اندام دیدنی کیت میدلتون پس از سومین زایمان / تصاویر
مشاهده بیشتر