ramazan
ramazan

غذای رژیمی، تاس کباب با مرغ

مجموعه : غذاهای رژیمی
غذای رژیمی، تاس کباب با مرغ

 

تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است از هرگونه مواد دیگر که دوست داشتید می توانید به این غذای رژیمی اضافه کنید.

آماده سازی : 45 دقیقه
پخت : 30 دقیقه

مواد لازم جهت تهیه تاس کباب برای 4 نفر :

 گوشت 400 گرم
 هویج متوسط2 عدد
 کدو سبز 2 عدد
 بادمجان 2 عدد
 سیب زمینی3 عدد
گوجه فرنگی2 عدد
پیاز2 عدد
آلو خورشتی10 عدد
گرد لیمو1 قاشق غذا خوری
دارچین1 قاشق مربا خوری
نمک ، فلفل و زردچوبهبه میزان لازم


طرز تهیه تاس کباب :
من تاس کباب را با نصف مرغ درست کردم به این ترتیب که مرغ را تکه کردم و ته قابلمه چیدم و روی آن یک ردیف پیاز حلقه شده و بعد هویج و به را چیدم و نمک و فلفل و زردچوبه زدم با یک لیوان آب گرم و گذاشتم روی حرارت.

بعد از یک ربع بقیه مواد را چیده و لابه لای آن از گرد لیمو و دارچین ریختم و 2 قاشق غذاخوری رب گوجه و 2 قاشق آبغوره و یا آبلیمو اضافه کرده و آب آنرا انداره کرده و تقریبا بعد از نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه غدا حاضر است.

تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است …
از هرگونه مواد دیگر که دوست داشتید می توانید به این غذای رژیمی اضافه کنید.


راهنمای اقامت و مهاجرت
بیوگرافی هنرمندان