نازوب، تهیه این اسموتی حاوی روغن برزک است که برای پوست بسیار مفید است. این نوشیدنی همچنین حاوی آب سیب ترش و موز نیز هست که طعم عالی دارد و برای سلامت بدن بسیار مفید است.

مواد لازم:

•    یک عدد سیب سبز و ترش (متوسط)
•    یک عدد موز متوسط
•    یک پیمانه آب پرتقال – طبیعی یا صنعتی
•    یک پیمانه ماست
•    نصف پیمانه شیر کم چرب
•    یک قاشق غذاخوری روغن برزک

 

تمامی این مواد را در مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کنید.