لاغری با نازوب

 چهره های ایرانی و خارجی پایگاه ناز وب

مهارت و ترفندهای زندگی وبسایت ناز وب

کاهش وزن صددرصد موفق با رعایت 12 نکته

کاهش وزن صددرصد موفق با رعایت 12 نکته

برای کاهش وزن باید نکاتی را در نظر گرفت، از جمله :

 

1 – با هر وعده غذایی، سبزیجات میل کنید.

 
2 – مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید.

 
3 – آهسته غذا بخورید.

 
4 – مصرف آب را افزایش دهید.

 
5 – صبحانه میل کنید.

 
6 – یوگا انجام دهید.

 
7 – ورزش هایی را که باعث افزایش عضله می شود، انجام دهید.

 
8 – در هر وعده غذایی از مقداری پروتئین استفاده کنید.

 
9 – به طور منظم وزن خود را اندازه بگیرید.

 
10 – پیاده روی کنید.

 
11 – میوه بخورید.

 
12 – از مصرف نوشابه بپرهیزید.


 چهره های ایرانی و خارجی پایگاه ناز وب

مطالب داغ چند روز گذشته
اتاق حجله اجباری دختر 11 ساله با مرد 40 ساله! عکس و داغ ترین خبرهای جذاب
اتاق حجله اجباری دختر 11 ساله با مرد 40 ساله! عکس و داغ ترین خبرهای جذاب
مشاهده بیشتر