نازوب

لذت بخش ترین کار برای تقویت هوش و حافظه

تقویت حافظه یکی از مهم ترین ورزش های مغز است! بله، کاملا صحیح خواندید ورزش مغز. همانطور که تمام اعضای بدن با ورزش ورزیده و قوی می شود مغز نیز به ورزش و ورزیدگی نیاز دارد تا با افزایش سن مغز شما به خواب نرود و دچار آلزایمر و فراموشی نشوید.

امروزه در بسیاری از طب ها برای تقویت هوش و حافظهتغذیه ای سالم را پیشنهاد می کنند اما به تازگی در تحقیقات به عمل آمده به این نتیجه رسیدند که:

خواب نیمروزی و کافی یکی از لذت بخش ترین روش های تقویت حافظه است. (البته در ساعت و زمان مشخص شبانه روز).

فعالیت های روزمره و همیشگی جای خود! اما یک چرت میان روز می تواند تا 100 درصد سبب تقویت و رفرش شدن سلولهای خاکستری و هندل کردن آن باشد!

خواب به افراد کمک می کند حافظه ی خود را از نو تجزیه و تحلیل کنند یعنی بعد از یادگیری مطالب به حذف مطالب بیهوده بپردازند. دقیقا همانند یک سیستم کامپیوتری دست ساز و برنامه داده شده مغز شگفت انگیز بخودی خود این کار را انجام می دهد.

علت اصلی هوش و حافظ ضعیف مقابل خواب کم

افرادی که خواب نامناسبی دارند دچار مشکلاتی همچون، شکست سیستم ایمنی بدن، کم شدن توان بدن برای مقابله با عفونت و کاهش فعالیت مغزی است.

با این حال افراد از نظر نیاز به خواب تفاوت دارند و بسته به نوع و مقدار نیاز به خواب احساس شادابی و نشاط را بعد از بیدار شدن در خواب احساس می کنند.