به منظور محاسبه وزن ایده آل (IBW یا Ideal Body Weight) از فرمول نمایه توده بدن (BMI) استفاده می شود.
فرمول BMI = وزن تقسیم بر مجذور قد به متر
تقسیم بندی محدوده وزنی بر اساس این فرمول:
کمتر از ۱۸.۵ بود ،فرد کم وزن
بین ۲۵-۱۸.۵ ، فرد در حالت نرمال
بیشتر از ۲۵ ،فرد چاق
ولی در واقع “وزن ایده آل” زمانیست که عدد BMI برابر ۲۲ باشد. در نتیجه:
وزن ایده آل = ۲۲ * مجذور قد به متر