نازوب

تغذیه ناکافی می تواند به شکل قابل توجهی ترمیم بریدگی ها و سایر زخم ها را به تاخیر اندازد. و در مواردی چون زخم ناشی از خوابیدن در بستر، رژیم غذایی ناکافی می تواند باعث ایجاد زخم های جدید شود.

حال بهترین مواد غذایی برای التیام زودتر زخم ها را معرفی می کنیم:

–  گوشت، مرغ، ماهی و فرآورده های لبنی منابع سرشار از پروتئین هستند که برای تشکیل پادتن ها به منظور مبارزه با التهاب مورد نیاز می باشند (لازم به ذکر است که ماهی یکی از مهم ترین مواد غذایی سرشار از پروتئین است و بیشتر از هر ماده غذایی به شما توصیه می شود)

– مواد غذایی حاوی ویتامین A مانند: جگر، زرده تخم مرغ و هویج برای کمک به ترمیم زخم ها مفید می باشند.

–  مواد حاوی روی در سرعت بخشیدن به ترمیم زخم ها کمک زیادی می کنند. کمبود روی جمع شدن و بهبودی زخم را به تاخیر می اندازد.

–  گوشت قرمز، آجیل آلات و دانه های روغنی دارای آهن هستند که برای تولید مجدد سلول ها ضروری است.

– مرکبات، توت فرنگی و گیاهان دارای برگ سبز تیره سرشار از ویتامین C هستند که وجود آن برای ساخت و فعالیت بافت کلاژن ضروری است.

–  آناناس دارای برمولین است که می تواند به بهبود زخم ها کمک کند.

– ماهی های چرب، تخمه آفتابگردان خام، دانه بزرگ و کنجد دارای چربی های ضروری هستند که برای ساخت دیواره سلول های جدید مورد نیاز می باشند.

– منابع غذایی سرشار از ویتامین E مانند جوانه گندم به بهبود زخم ها کمک می کند.

اختصاصی ناز وب

نویسنده : اعظم مارنانی