لاغری با نازوب

 چهره های ایرانی و خارجی پایگاه ناز وب

تبلیغات متنی

مهارت و ترفندهای زندگی وبسایت ناز وب

فواید پا برهنه دویدن!!!!

فواید پا برهنه دویدن!!!!
آیا می دانید چرا توصیه میشود که بدون کفش ورزشی بدویم؟
نازوب، بنا به گفته محققان دانشگاه آمریکایی هاروارد و طبق مقاله‌ای که در مجله نیچر به چاپ رسیده است بررسی روی دوندگان اهل آفریقا و کنیا نشان داده است ورزشکارانی که از کودکی عادت به پابرهنه دویدن دارند بعد از پا کردن کفش هم درست می‌دوند اما افرادی که از ابتدا برای دویدن از کفشهای ورزشی استفاده می‌کنند درست دویدن را نمی‌آموزند و اکثرا به جای پنجه ابتدا پاشنه را زمین می‌گذارند و این باعث وارد شدن ضربه پاشنه و آسیب دیدن مفاصل پا می‌شود.
البته محققان به دوندگان توصیه نمی‌کنند برای تغییر عادت کفش‌های خود را به کل کنار بگذارند. به عقیده متخصصان نباید بیش از 10 درصد فعالیت ورزشی هفته را پابرهنه انجام داد. محققان دانشگاه لویولای شیکاگو توصیه می‌کنند برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی شدید پاشنه و بروز التهابات دردناک به تدریج با کمی دویدن بدون کفش، سعی در تصحیح عادات خود کنند.

 چهره های ایرانی و خارجی پایگاه ناز وب

مطالب داغ چند روز گذشته
خانم عجیبی که فکر می کند خیلی زیبا است ! + (عکس)
خانم عجیبی که فکر می کند خیلی زیبا است ! + (عکس)
مشاهده بیشتر