نازوب

با راه کارهای عالی در این بخش در 60 ثانیه این گونه به خوشبختی دست پیدا کنید.

در خود فرو رفتن و نشان دادن اینکه من از همه بدبخت‌تر هستم، شاید برای همه آسان باشد اما آیا سرگرم کننده نیز می‌باشد؟ سال‌های سال عاداتی در رفتار ما شکل گرفته است که همواره با تاثیر ناسالمی که بر زندگی‌مان گذاشته، تجربه‌ی خوشبختی در لحظات مختلف را از ما گرفته است.

 
خبر خوب برای شما و من به عنوان یک  دختر ایرانی این خواهد بود که با وجود تمام مشکلاتی که شاید هریک  در آن درگیر باشیم، تنها در ۱ دقیقه می‌توان تمام اندیشه‌های نادرست را کنار گذاشت و طعم واقعی زندگی را چشید.

توصیه می‌کنم به این ۱۱ قانونی که احساس خوشبختی را برای ما به ارمغان خواهد آورد توجه کنید:

 
۱- برای اولین گام باید افکار منفی را از خود دور کنید.

شاید کلیشه ای به نظر برسد اما “برای ساختن یک زندگی شاد، به چیزهای زیادی نیاز نیست؛ همه چیز در خودتان است، در طرز فکر خودتان”

 
۲- برقصید!

مهم نیست که چقدر زندگی جدی و پر تنش است، رقص و هر حرکت مشابهی باعث می‌شود خون در رگ های شما پمپاژ شود و آزادی اندورفین موجود در آن هر حس بدی را از بین ببرد.

 
۳- آواز بخوانید.

آواز خواندن نیز همان نتیجه‌ی رقصیدن را خواهد داشت.

 
۴-مدیتیشن

مدیتیشن، حس آرامش و تمدد اعصاب را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

 
۵-با نظر مثبت به همه چیز نگاه کنید.

 
۶-شکرگذاری.

چند چیزی که می‌توانید بخاطر آن خدا را شکر کنید و قدردان باشید عبارتند از: نور خورشید و هوا. سقفی که بالای سرتان است؛ سلامتی‌تان، یک برنامه تلویزیونی خوب؛ یک فیلم یا آهنگ زیبا. دوستان و خانواده‌تان، همکارانتان و …

یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تاثیر خوبی بر احساستان خواهد داشت.

 
۷-خیال ببافید.

تجسم آنچه که می خواهید انجام دهید،  یک ابزار عالی برای ادامه هر راهی است.

 
۸- مانند یک کودک بخندید.

خنده واقعا بهترین دارو در جهان است.

 
۹- اعمال خود را با مهربانی انجام دهید.

یک لبخند، تشکر محبت آمیز و یا یک نگاه گرم، بهترین هدیه به اطرافیان خواهد بود.

 
۱۰- به خود عشق بورزید.

برای خود وقتی را در نظر بگیرید. این عشق ورزیدن به خود می‌تواند یا با  دوش گرفتن باشد یا با خوردن یک فنجان چای گیاهی در آفتاب، قدم زدن در طبیعت و یا خواندن یک کتاب خوب در ساحل.

 
۱۱- کارهایی را انجام دهید که دوست دارید.

“خوشبختی در داشتن پول نیست؛ در لذت به دست آوردن و تلاش خلاقانه است.”