نازوب

معرفی بهترین خوراکی های خوشمزه و سبک برای داشتن یک خواب راحت و با آرامش . از خوردن این به اصطلاح هله هوله ها اجتناب نکنید.

تحقیقات جدید نشان داده خوردن برخی غذاها قبل از خواب، بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. محققان پیشنهاد داده‌اند که برخی مواد غذایی وجود دارند که اگر قبل از خوابیدن مصرف شوند بر الگوی خواب تأثیر زیادی می‌‌گذارند.

 
یک کاسه برنج

ژامبون و پنیر

آب  گیلاس ترش

پاپ کورن ادویه دار

نان تست با کره بادام زمینی

اسموتی موز

چای زنجبیل با خرما خشک

یک فنجان سوپ