نازوب

ورزش سلامتی زندگی …

تن زنده والا به ورزندگی است
که ورزندگی مایه ی زندگی است
به ورزش گرای و سرافراز باش
که فرجام سستی سرافکندگی است
ز ورزش میاسای و کوشنده باش
که بنیاد گیتی به کوشندگی است
(ملک الشعرای بهاری)
انشا درباره ورزش و فواید آن

ورزش چیست؟
ورزش فعالیت های فیزیکی بدن است.

ورزش و حرکات بدنی باعث می شود، رگ‌های خونی تمیز بمانند و اکسیژن به تمام بدن به راحتی برسد.
حرکات ورزشی باعث می شود با جریان خون بهتر در تمام بدن ما شاداب تر و پر انرژی تر شویم.
ماهیچه های بدن ورزیده و قوی می شود و باعث میشود که اندام و بدنی خوب و زیبا داشته باشیم.
ورزش در جوانی و اهمیت دادن به ان باعث می شود پیری زود رس نگیریم و اندام و قدمان کوتاه نشود.

حرکات ورزشی علاوه بر اینکه بدن ما را خوش فرم نگه می دارد از درون هم باعث شادابی می شود یعنی این که چربی و کلسترول خون را کنترل می کند.

سکته های قلبی و مغزی کم می شود.
من با تو جه به فواید بسیار زیاد ورزش تصمیم دارم هر روز یک ساعت مشخص در خانه ورزش کنم تا از تمامی فواید ورزش بهره ببرم.

به شما دوستان گلم هم توصیه می کنم به ورزش مانند غذا خوردن اهمیت بدهید.

انشاء دوم برای ورزش و روز تربیت بدنی
ورزش سرآغازی برای ایجاد انگیزه و روحیه ی شور و نشاط بیشتر در سطح جامعه و همه ی افراد جهان است من این روز را به کلیه ی جامعه ورزشکاران و جوانان کشور و دوستان عزیز ورزش دوستم تبریک می گویم.
به نظر من ورزش نظم و انضباط را در زندگی به ارمغان می‌آورد. به دلیل اینکه می دانیم هر روز باید در یک زمان مشخص چه در خانه چه باشگاه ورزشی تمرینات ورزشی انجام دهیم و این برنامه باعث می شود ما قانون مند تر کارهای روزانه را انجام دهیم.

ورزش باعث می شود تغذیه ما بهتر شود و چه غذایی بهتر است چه خوراکی هایی بد. به نظرم ورزش به افراد می آموزد که چگونه با شکست کنار بیایند. چون فکر و بدن ما را قوی می کند.

مهم‌تر از همه، ورزش توانایی تفکر افراد را بهتر می کند. ورزش مطمئناً ذهن را تیز و قوی می‌کند. بچه‌هایی که ورزش می‌کنند احتمالاً در امتحانات بهتر از کسانی که ورزش نمی‌کنند، عمل می‌کنند.

در نهایت، ورزش استرس ذهن را کاهش می‌دهد. یک فرد ورزشکار مطمئناً افسردگی کمتری را تجربه می‌کند. و مهم تر از همه این که ورزش باعث شادی و نشاط در زندگی افراد می‌شود.

نتیجه گیری من:
ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. ورزش کیفیت زندگی انسان را افزایش می‌دهد. ورزش باید در مدارس اجباری شود. هر فرد باید حداقل یک فعالیت ورزشی را به طور منظم انجام دهد. ورزش خستگی و تنبلی بدن را به طور کامل از بین می برد.

انشاء سوم
انشا در مورد ورزش و تندرستی دختران

همیشه اسم ورزش و زنگ ورزش که می آمد غمگین ترین آدم عالم بودم، با این که آدم تنبلی نیستم اما نمی دانم چرا ورزش کردن آن قدر به نظرم سخت می آمد.

یکی از سخت ترین لحظات ورزش برایم، نرمش های صبحگاهی در مدرسه بود که مجبور بودیم سر صف آن ها را انجام دهیم، اکثر مواقع بچه ها، نا منظم و خواب آلود حرکات را انجام می دادند و دوست داشتند سریع تر به کلاس ها بروند.

ولی امسال نظرم کاملا راجع به ورزش کردن تغییر کرده، امروز که این انشا را می نویسم فکر می کنم ورزش کردن یکی از بهترین کار هایی است که می توانم انجام دهم و نه تنها دیگر از آن بدم نمی آید بلکه خیلی هم برایم دوست داشتنی و لذت بخش شده است.

در واقع تابستان سال قبل بود که به دنبال کلاس تابستانی بودیم، مادرم پیشنهاد داد تا با هم به باشگاه برویم، با این که من خیلی راضی نبودم اما با اصرار مادرم در یک رشته ی ورزشی ثبت نام کردم.

روز اول که وارد باشگاه شدم مربی کنار چند نفر دیگر ایستاده بود که تقریبا هم سن من بودند، زمانی که همگی آماده شدیم مربی روبروی ما ایستاد و شروع کرد به حرف زدن.

او گفت: ورزش کردن باعث می شود بدن ما که در سن رشد قرار داریم بهتر رشد کند و همچنین با ورزش می توانیم ضعف های بدن خود را تقویت کرده و جسم سالم تری داشته باشیم.

او برای مان توضیح داد چون امروزه اکثر ما بچه ها، در آپارتمان و فضای بسته زندگی می کنیم و مثل بچه های دوره قبل جنب و جوش نداریم، همین ممکن است در آینده باعث شود افسرده شویم ولی ورزش کردن انرژی های منفی بدن را تخلیه می کند و باعث نشاط بیش تر ما می شود.

آن روز خسته تر از همیشه به خانه بر گشتم اما با حرف هایی که از مربی شنیده بودم تصمیم گرفتم باشگاه رفتن را ادامه دهم.

با گذشت یک هفته از شروع کلاس ورزشی، کم کم معنی حرف های مربی را فهمیدم، با این که بعد از کلاس خسته می شدم اما این خستگی برایم لذت بخش بود و حال خیلی بهتری داشتم.

احساس می کردم ورزش کردن را دوست دارم و دیگر از آن فراری نیستم، روز ها راه باشگاه را با شوق زیاد طی می کردم تا حرکات جدید یاد بگیرم و با دوستانم رقابت کنم.

ورزش کردن حالم را بهتر می کرد و شاد تر بودم، از آن زمان به بعد نظرم کاملا راجع به ورزش عوض شد و حالا یکی از طرفداران ورزش هستم و در طول فصل مدرسه که نمی توانم باشگاه بروم در خانه همراه با مادرم ورزش می کنم.

مادرم همیشه درباره ی حرکات ورزشی تحقیق می کند و سعی می کند آن ها را به صحیح ترین شکل به من نیز آموزش دهد، زیرا درست انجام دادن حرکات بسیار مهم است و در صورتی که یک حرکت ورزشی به اشتباه انجام شود ممکن است باعث آسیب رسیدن به بدن ما شود

اشعار زیبا درباره ورزش و تندرستی
ورزش مفرّح جان است و روح و تن
چون ژاله است و گل، مَثَل ورزش و بدن
تا رخنه کرد رخوت و سستی، به سینه ات
بر سینۀ غم خود دست رد بزن

ورزش تو را به اوج نشاط است رهنمون
بی ورزش آدمی به نسیمی است سرنگون
ورزش جلا و صیقل روح است و جسم تو
اینگونه هم برون تو زیباست هم درون

تن زنده والا به ورزندگی است
که ورزندگی مایهٔ زندگی است
به ورزش گرای و سرافراز باش
که فرجام سستی سرافکندگی است

فــراغ دلت هست و نیروی تــن

چو میدان فراخ است گـــویی بزن
بزن ورزش بر تن و جانت
که جان دهد به تو برای حیاتت

بچه‌ها آماده شین

همگی پروانه شین

همگی چرخ بزنین

بعده اون کف بزنین

وقته ورزش رسیده

وقته نرمش رسیده

ای بچه های با نظم همه بیاین توی صف

پاشو پاشو ورزش کن تنبلی رو ولش کن

نرمش بکن پویا باش ازتنبلی جدا باش

حالا بزن تو در جا با اون پاهای زیبا

حالا بشین و پاشو درحرکات کوشا شو

حالا بایست تو ثابت یک ایست خوب وجالب

درجا بزن ببینم افسردگی نبینم

یه گردش به راست گردش بعدی به چپ

بپا نیفتی عقب حالا دوباره درجا

با اون پاهای زیبا نرمش بکن پویا باش از تنبلی جدا باش